En iyi cilt bakımı ipuçları - Optimum cilt koruması için on ipucu

En iyi cilt bakımı ipuçları - Optimum cilt koruması için on ipucu

En iyi cilt bakımı ipuçları - Optimum cilt koruması için on ipucu

En iyi cilt bakımı ipuçları - Optimum cilt koruması için on ipucu. Cildin mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve genç kalması için korunması için nelere dikkat edilmelidir?

Cildinizi nasıl koruyabilirsiniz?

İnsan cildi günlük olarak önemli ölçüde strese maruz kalır ve bu da hızla iz bırakır. Dermatolog Dr. ABD'deki Cleveland Clinic'ten Shilpi Khetarpal , cildi en iyi şekilde korumak ve sağlıklı bir cilt sağlamak için on basit ipucuna sahip.

Vücudun en büyük organı olan cilt bakımı söz konusu olduğunda, cildi gerçekten neyin koruduğu ve hangi ürünlerin kullanılması gerektiği konusunda çok fazla belirsizlik veya yanlış anlama vardır. doktor Khetarpal , cilde mümkün olan en iyi şekilde bakım yapmak için aşağıdaki talimatlara uyulmasını tavsiye eder.

1. Her gün güneş kremi kullanın

Güneş ışınları cildi kurutur ve cildin pigmentasyonunu önemli ölçüde etkileyebilir . Unutulmamalıdır ki, güneşin zararlı etkilerini sadece yaz aylarında ortaya çıkarmaz.

Dermatolog bir basın açıklamasında " Karlı veya bulutlu bir günde, güneşli bir güne göre yalnızca yüzde 20 daha az UV ışını vardır " diye açıklıyor . Araba kullanmak veya cam kenarında oturmak güneş ışınlarına maruz kalmak için yeterlidir.

Bu nedenle, en az 30 güneş koruma faktörüne (SPF) sahip günlük güneş koruma ürünlerinin kullanılması tavsiye edilir . Khetarpal. Ayrıca farklı güneş koruyucu türleri olduğu da unutulmamalıdır.

Sözde fiziksel güneş kremleri UV ışınlarını yansıtarak cildin daha derin katmanlarına nüfuz edemezler. Sonra UV ışınlarını emen ve sonra onları ısıya dönüştüren kimyasal güneş kremleri var.

Cleveland Clinic uzmanı, ne tür bir güneş kremi kullanılacağına gelince, yüzde 100 etkili oldukları için fiziksel güneş kremlerini şiddetle tavsiye ediyor . Güneş kremleri daha sonra koruyucu özelliklerini kaybedeceğinden, son kullanma tarihini not etmek de önemlidir .

2. Cildi düzenli olarak kanser belirtileri açısından inceleyin

Cilt kanseri artmaya devam ediyor. Cilt kanseri vakalarının çoğu güneş ışınlarından kaynaklanır. Güneşte bronzlaşmak tehlikelidir, ancak dermatoloğa göre solaryuma her ziyaret de melanom riskini artırır.

Uzman, cilt kanseri için ayda bir kez kendinizi kontrol etmenizi önerir. Otuz yaşından sonra artık yeni doğum lekeleri görülmemelidir , bu nedenle aylık kontrollerde yeni doğum lekelerine özel dikkat gösterilmelidir.

Zaten benleriniz, doğum lekeleriniz veya cilt hastalıklarınız varsa, melanom belirtileri için kontrol listesini de izlemelisiniz:

  • Asimetri: Bir yarı diğer yarıya uymuyor.
  • Kenarlar: Kenarlar pürüzsüz değil.
  • Renk: Renk benekli ve düzensiz, kahverengi, siyah, gri, kırmızı veya beyaz tonlarında.
  • Çap: Deri parçası altı milimetreden daha büyüktür.
  • Gelişen: Deri yaması yeni veya boyut, şekil veya renk olarak değişiyor.

Dr. _ _ _ Ketarpal . Kaşıntı yapan, kanayan veya büyüyen herhangi bir ben veya lezyon her zaman bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

3. Cildi nemli tutun

Yaşlanmanın artmasıyla birlikte ciltteki yağ bezleri aktivitelerini kaybeder. Bu cildi kurutur , hassas hale getirir ve tahrişe meyilli hale getirir. Nemlendirici, cildin yumuşak ve sağlıklı kalmasını sağlayarak nem eksikliğini gidermeye yardımcı olur. Uzmana göre duştan sonra üç dakika içerisinde nemlendirici uygulanması tavsiye edilir .

4. Sigarayı bırakın

Sigara içmek sadece kalp ve akciğerleri değil aynı zamanda cildi de zorlar. Doktor, tütünün cilt hücrelerini strese sokabileceğini ve kan damarlarının daralmasına neden olabileceğini açıklıyor. Kan damarlarının cilde kan sağladığı alanlar zamanla küçülür ve bu da cildin daha fazla kırışmasına, erken yaşlanmasına ve cildin iyileşmesinin gecikmesine neden olabilir.

Sigara içmek ayrıca insanları enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getiriyor , diye ekliyor uzman.

5. Akne tedavisi

Akne büyük ölçüde genetik veya hormonaldir. Kişisel hijyeninizle veya yüzünüzü ne sıklıkta yıkadığınızla hiçbir ilgisi yok ”diyor Dr. Ketarpal . Dermatolog akne için benzoil peroksit kullanılmasını önerir . Akneye neden olan bakterileri öldürebilir.

Ayrıca cildin gözeneklerini açık tutmak için adapalen kullanılabilir. Akne ile ilgili bir problem, gözeneklerin tıkanması ve akne lezyonlarının gelişebilmesidir. Adapalene gözenekleri açık tutar, yağ bezlerini küçültür ve aktivitelerini azaltır, diye açıklıyor uzman.

6. Sivilceleri patlatmamak

Birçok kişi sivilcelerin ilk belirtisinde sivilceleri hızla yok etmeye çalışarak başlar. Bununla birlikte, bu enfeksiyonu tetikleyebilir ve sonuçta yara izine yol açabilecek mevcut iltihabı artırabilir , diye açıklıyor Dr. Khetarpal.

Sivilceleri tedavi etmek için hiçbir şekilde onlara bastırmamalısınız. Doktor leke tedavisi için benzoil peroksit krem ​​kullanılmasını önerir.

7. Günlük antioksidan kullanımı

Vücut her gün çeşitli kirleticilere maruz kalmaktadır . Uzmana göre , organik bileşikler, ağır metaller, gaz halindeki kirleticiler ve dünyanın ozon tabakasının bileşenleri cilt bariyerinin işlevini doğrudan etkileyebilir .

Bu kirleticilerin cilt üzerinde hızlı yaşlanma, akne ve saç dökülmesi gibi çeşitli etkileri olabilir. Ayrıca egzama veya sedef hastalığı gibi iltihaplı hastalıkları ve hatta mevcut cilt kanserini artırabilirler.

Bununla birlikte, C vitamini veya E vitamini gibi topikal bir antioksidan kullanmak cildi tüm oksidatif hasardan koruyabilir. Bu nedenle, Dr. Khetarpal, günlük bir antioksidan krem, serum veya jel uygulayarak.

8. Parfümlü ürün yok

Banyo ve vücut bakım ürünlerindeki kokular cildi nemi alarak ve alerjiye, tahrişe ve kuruluğa daha duyarlı hale getirerek cilde zarar verebilir. Bu nedenle dermatolog, kokusuz ürünlerin kullanılmasını önerir.

Bu, doğal sabun hariç, vücuda uygulanan deterjanlar ve diğer tüm ürünler için de geçerlidir. Parfümlü ürünleri kullanmaya kesinlikle devam etmek istiyorsanız mutlaka bir test yapmanız önerilir.

İlk olarak, vücuda az miktarda ürün uygulanır. Daha sonra uzmana göre 24 saat içinde negatif veya alerjik reaksiyonların oluşup oluşmadığına bakılır .

9. Saç derisine yağ uygulamayın

Dermatolog, çay ağacı yağı ve argan yağı gibi esansiyel yağların kullanılması iltihabı gidermek gibi bazı faydalar sağlayabilir, ancak bunları doğrudan kafa derisine uygulamaktan kaçının, diyor dermatolog.

" Birçok yağ bir koku içerir ve yağlar aslında cilt bariyerimizi onarmaz. Sadece cildin yüzeyinde oturuyorlar ve kepek, akne ve rosacea'yı daha da kötüleştiriyorlar "diyor Dr. Ketarpal .

Doktor, yağı kullanırken doğrudan saç derisine masaj yapmak yerine sadece saçın uçlarına uygulanması gerektiğini söyledi.

10. Basit malzemelere dikkat edin

Piyasada bu kadar çok cilt bakım ürünü varken takip etmek kolay değil. Burada şu geçerlidir: Ürünler mümkün olduğunca az içerik içermeli ve bunlar doğal olmalıdır .

" Koku, ilave koruyucu ve diğer tüm şeyler olmadan, yalnızca nemlendirici, temizleyici veya güneş kremi gibi belirli bir amacı olan malzemeleri kullanmalısınız " diye açıklıyor Dr. Ketarpal .

Doktora göre, özel ürünler kullanırken cilt problemleri tekrar tekrar ortaya çıkıyorsa, cilt problemlerinin olası nedenini belirlemek için bu ürünlerin kullanımını azaltmaya çalışmak gerekir.

" Basit önlemleri denediyseniz ve alerjiniz olabilecek ürünleri elimine ettiyseniz ve semptomlarınız hala düzelmiyorsa, bir dermatoloğa görünün, " diye ekliyor Dr. Khetarpal eklendi.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.