Üç aylara girdiğimiz bir dönemde oruç tutmanın hem dini yönü hem de sağlık yönündeki faydaları ön plana çıkarıyor. Almanya'da yayınlanan bir makalede aralıklı oruç tutmanın bir çok organımıza faydası olduğu gibi kalbimize de çok büyük faydaları vardır.

Aralıklı oruç tutmak kalbi onarabilir mi?

Çeşitli bilimsel çalışmalar, aralıklı orucun sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda yüksek tansiyon veya diyabet gibi sağlık sorunlarına da yardımcı olabileceğini göstermiştir. Araştırmacılar şimdi bu diyet yönteminin kalp krizi sonrası kalp yetmezliğini önlemek için de kullanılıp kullanılamayacağını araştırmak istiyorlar.

Alman Beslenme Derneği (DGE), aralıklı oruçta (aralıklı oruç olarak da adlandırılır), günler veya saatler boyunca yiyeceklerden kaçınılır, diye açıklıyor. Metabolizma üzerindeki sağlığı geliştirici çeşitli etkiler, oruç tutma biçimine atfedilir. Halle/Saale Üniversite Hastanesi'ndeki bir araştırma ekibi şimdi aralıklı orucun kalp krizi sonrası kalp yetmezliğini (kalp yetmezliğini) önleyip önleyemeyeceğini araştırmak istiyor.

Sadece kilo vermek için uygun değil

Aralıklı oruç uzun zamandır trend olmuştur. Alman Kalp Vakfı'nın yakın tarihli bir yayında yazdığı gibi, çok sayıda araştırma, bu orucun sağlık için çeşitli olumlu özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Aralıklı oruç sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kalp hastalıkları üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Kalp krizi hastalarında bu nedenle başka bir kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Halle an der Saale'deki Kardiyoloji Üniversitesi Kliniği'ndeki araştırmacılar şimdi bir adım daha ileri bakıyorlar. "Miyokard enfarktüsü sonrası aralıklı oruç" (INTERFAST-MI) adlı çalışmalarında, aralıklı oruç tutmanın, kronik kalp yetmezliğinden kaçınmak için kalp krizi sonrası kalbin yenilenmesini de destekleyip desteklemediğini araştırıyorlar.

Heart Foundation'ın güncel bir araştırma videosu, projeyi YouTube'da sunuyor.

Hücre metabolizmasındaki değişiklikler

"Aralıklı oruç, hücre metabolizmasındaki değişiklikleri tetikler, bu da kalp kasının iyileşmesini ve kan akışının ve kalbin pompalama işlevinin yeniden sağlanmasını destekleyen hücre programlarıyla tam olarak birçok benzerlik gösterir" diye açıklıyor Prof. Dr. Halle'deki (Saale) Kardiyoloji Üniversitesi Kliniği Direktörü Daniel Sedding.

Bilim adamı, çalışmayı Dr. INTERFAST-MI çalışmasının, yenilenen kalp krizlerini ve kalp yetmezliğini önlemek için aralıklı orucun ne ölçüde kullanılabileceğini netleştirmeye yardımcı olduğunu da sözlerine ekleyen Jochen Dutzmann, "biraz yan etkisi olan yeni bir terapi bileşeni olarak kuruldu".

Aralıklı orucun vücuda etkileri nelerdir?

Haberleşmede açıklandığı gibi oruç dönemleri, vücudun enerji dengesini optimize eden ve vücut hücrelerinde koruyucu mekanizmaları harekete geçiren bir yenilenme programı başlatır. Bu süreç, vücut hücrelerini bir tür kış uykusuna sokar ve bu sayede bağışıklık sistemini ve iyileşme mekanizmalarını geliştirir.

Ayrıca hücrelerde bir çeşit temizleme programı (otofaji) başlatır ve metabolizmalarını değiştirir. Hücreler daha sonra, keton cisimcikleri adı verilen beyin ve kaslar için daha etkili bir "süper yakıta" odaklanır.

"Araştırmalarımızla, aralıklı oruç sırasındaki bu süreçlerin kalp krizi hastalarını kalp yetmezliğinden korumaya yardımcı olup olmayacağını netleştirmek istiyoruz" diyor Dr. Dutzmann.

Yaklaşan kalp yetmezliğini önleyin

Ve aralıklı oruç kronik kalp yetmezliğini nasıl önleyebilir? Uzmanlara göre, kalp krizi sırasında kalp kasının bir kısmı tıkalı bir koroner arter (trombüs/kan pıhtısı) nedeniyle oksijen kaynağından kesilir. Enfarktüsten sonra kalbin bu kısmı ya kış uykusuna ya da ölür ve yaralanır.

Sonuç olarak, kalp yavaş yavaş güç kaybeder ve kalp yetmezliği meydana gelebilir. Bu nedenle kalp krizi hastalarını tedavi ederken, olası kalp yetmezliğini önlemek için kalp kasının pompalama işlevini mümkün olduğunca eski haline getirmek de önemlidir.

İşte bu noktada aralıklı oruç ve oruç kaynaklı "kıtlık acil programı" devreye girebilir ve bu da kalp kasının iyileşmesini ve kan akışının ve pompalama işlevinin yeniden sağlanmasını destekleyen hücresel programları harekete geçirir.

Yeni çalışmanın amacı, aralıklı oruç tutmanın, kalp krizinden sonra kalp kasını iyileştirmek için ilaçsız, düşük yan etkili bir yaklaşımı temsil edip edemeyeceğini belirlemektir.

Daha sonraki adımlarda, aralıklı oruç tutmanın, gerekli hastaneye yatış sayısı, ikincil hastalıkların gelişimi veya yeni bir kalp krizinin ortaya çıkması gibi kalp krizinin diğer sonuçlarını nasıl etkilediği de araştırılacaktır.